Habitudes

En début d’été, nous avons envie de mettre un peu de changement dans notre maison, au bureau, avant de partir en vacances. Je vais vous parler d’un souci que rencontrent souvent mes clients. C’est un problème pourtant basique mais récurrent : le rangement !!! et bien entendu, cela touche aussi bien la sphère professionnelle que la personnelle …

C’est formidable  de créer  un espace magnifiquement dégagé, mais pourquoi devient-il à nouveau encombré ?

Ce pourrait  être  parce  que  vous  n’avez  pas  encore l’habitude de reposer les objets  à leur  place  lorsque  vous  en avez terminé  avec eux.

C’est  extrêmement  courant –  la  plupart   des  gens   n’ont   pas  l’habitude  de  ranger. Lorsque  vous  enlevez   vos vêtements, vous  les  mettez sur  la chaise  ou  sur  le  lit… ou  sur  le plancher. Lorsque  vous  ouvrez  votre  courrier, vous  mettez les papiers,  là, ici, … où c’est le plus rapide.  Lorsque  vous  avez  terminé le repas, vous  mettez tout dans  l’évier ou vous laissez les casseroles sales sur la cuisinière.

Certains  d’entre vous font peut-être mieux  – vous rangez  les vêtements et lavez votre  vaisselle… mais peut-être laissez-vous vos clés à différents endroits, ou votre  smartphone  à des endroits… au hasard.

Vous en  êtes  là. Maintenant vous  avez  juste  besoin  de vous  concentrer, en  restant sur  comment « changer vos habitudes ».

La mauvaise nouvelle est  qu’il peut  être  difficile de se rappeler de toujours ranger les choses. La bonne  nouvelle est  que  toujours ranger les choses n’est   pas  très  difficile  –  si vous  vous  en  souvenez !! –  cela  ne  prend   que quelques secondes !

Alors, comment pouvons-nous créer  cette  habitude? Jetons un coup d’œil.

Formation pour s’habituer à ranger

En fait, l’habitude de ranger est un ensemble de petites habitudes, créé  au fil du temps. Donc, vous devez  vous rappeler des choses comme:

  • Posez vos clés à leur place,
  • Posez votre  courrier  à un seul endroit,
  • Mettez les vêtements dans  le panier,  ou les suspendre ou les mettre dans  le tiroir s’ils sont  toujours propres,
  • Accrochez votre  serviette au bon endroit,
  • Mettez votre  iPhone au même  endroit  (selon  le lieu où vous êtes  , bureau ou maison), Lavez vos plats quand  vous avez terminé,
  • Rangez  les outils lorsque  vous avez terminé,
  • Mettez le dossier à son emplacement,

et  ainsi  de  suite,  pour  quelques dizaines  de  choses différentes utilisées  dans  de  nombreuses circonstances différentes.

Comment  se souvenir  de tout  cela? En pratiquant une  de ces habitudes à la fois.

Cela signifie que  vous  ne  pourrez  pas  toutes les appliquer  ce mois-ci  sans  un certain  effort  de  concentration et beaucoup de rappels  et d’attention. Pour la plupart  des gens,  ce n’est  pas gérable.

Donc,  ce  mois-ci,  juste   pour  commencer :  forgez-vous la  méthode efficace  qui  vous  aidera   à  vous  rappeler systématiquement  toutes les habitudes souhaitables. Vous pouvez  continuer cette  pratique (même si vous  vous trompez beaucoup pendant un certain  temps) durant des mois.

La formation de « l’état d’esprit »

Nous allons utiliser plusieurs outils pour former  l’état d’esprit nécessaire pour modifier vos habitudes :

terminez votre but,  dès le départ

Lorsque prenez  quelque chose, prenez  une  seconde pour  faire une  pause, et recherchez  à quel endroit  cet objet doit être  rangé. Répétez-vous mentalement de le remettre à l’endroit de votre  choix, lorsque  vous aurez  terminé.

Faites une pause lorsque vous avez terminé

Lorsque  vous  avez  terminé  une  activité  (manger, lire,  boire  un  verre  de  vin, la cuisine,  la douche), faites  une pause avant  de  continuer. Soyez conscient de ce qui doit être  mis de côté.  Prenez  une  grande respiration avant votre  prochaine activité.

Notez quand les choses ne sont pas  à leur place

En vous  baladant, chez  vous,  au  travail, soyez  plus  conscient de  ce qui n’est  pas  là où il devrait  être.  Quelques vêtements sur  une  chaise?  Rangez-les. Cela  ne  prendra qu’une seconde. Eh  oui !  au  premier   abord,   s’il  y a beaucoup de  choses qui  traînent,  ça  va  prendre un  peu  plus  longtemps  et  être   un  peu  plus  fatigant,  mais n’oubliez pas  cet  agacement que  vous  ressentez, il n’est  pas  amusant. Donc la prochaine fois,  essayez de  vous rappeler de remettre les choses de sorte  que vous n’ayez  pas à ranger plus tard.

Soyez indulgent quand vous oubliez

Mais développez ce réflexe  au fil du temps. C’est comme  un muscle  – plus vous vous exercez  plus il devient  fort.

Désencombrez votre espace de Vie

Mettre fin au désordre a été  l’une de mes actions  préférées pour changer ma vie. J’ai commencé il y a environ  15 ans,  et  je  l’ai  fait  petit  à  petit.  Et bien  que  le rangement soit  un  processus continu  qui  ne  se  termine   jamais vraiment, maintenant ma vie est plus simple,  plus paisible, avec plus d’espace.

Ce mois-ci, nous commencerons l’habitude : Désencombrement.

D’abord,   imaginez  une  maison ou un bureau avec  très  peu  de  mobilier  –  quelques éléments  de  travail,  un  ordinateur, une œuvre d’art  bien  choisie, pas  grand-chose. Les espaces sont  clairs – le sol, un dessus de table, des  étagères, un bureau. Les  étagères sont  peu  encombrées avec  quelques objets. C’est  un  espace calme, sans  beaucoup de distractions visuelles  qui vous  stressent. C’est  un endroit  où vous  pouvez  travailler, lire,  méditer, écrire,  prendre le  thé  ou un café avec des amis,  sans  distraction.

Bien sûr,  ce  n’est   qu’un  idéal,  mais  il  est  bon  d’avoir  une  image,   puis  de  voir les objets   que  nous  pouvons supprimer pour se rapprocher de cette  image.

Le  désordre se  présente également  sous  d’autres formes   –  trop  de  choses à  faire,  trop  de  distractions, trop d’informations à trier ??? . Il faut également travailler sur cette  forme  de désordre.

Nous  allons  voir  pourquoi  désencombrer est  aussi  important, quels  sont  les  types  de  désordre, et  quelques principes  directeurs, avant  de parler  de ce que nous  allons pratiquer ce mois-ci.

Les avantages du « désencombrement »

Les satisfactions    obtenues du  « désencombrement »  (physiquement ou  non)  sont  trop  nombreuses pour  les énumérer, mais en voici quelques-unes que je trouve  importantes :

1  –  Moins  de  distractions. Le désordre vous  distrait.  Trop  de  choses autour de  vous  sont  des  distractions visuelles, comme  l’encombrement sur  votre  ordinateur, et  avoir de choses en cours  et  trop  de choses en  attente est  également une  distraction par  rapport au  travail important que  vous  voulez  accomplir. Lorsque vous  vous débarrassez de tout  cela, vous vous retrouvez avec une  meilleure capacité de concentration.

2  –  Moins   de   stress,  plus de   paix.  Avoir moins   d’encombrement  signifie  que   vous  êtes   moins   distrait visuellement (les distractions visuelles conduisent au stress), mais qui plus est,  l’encombrement représente généralement une  sorte  de procrastination.

Une pile de factures signifie que vous avez encore à trier les factures,

Un tas  de vêtements sur le plancher signifie que vous avez encore à les trier ou à les ranger, Une vaisselle dans  l’évier signifie que vous avez encore à la laver.

Un placard  bourré   représente un  tas  de  décisions  que  vous  avez  décidé  de  ne  pas  faire  en  ce  moment.

Lorsque vous décidez  de désencombrer, c’est votre  volonté,  ce qui réduit  considérablement le stress.

3  – Plus   d’espace pour   ce qui  est  important. Lorsque  vous  dégagez  l’espace (physique et  temps), vous supprimez des  choses qui ne  sont  pas  importantes, et  qui laissent plus de  place  pour  celles qui le sont.  C’est  un énorme changement.

Attaquez cette semaine, avant d’être repris dans la grande boucle. Laissez-moi vos impressions dans vos commentaires. Je répondrai avec grand plaisir.

Très bonne journée

Philippe.

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